[分享] 5个易做减肥法

安妮咏!
最近爱上了看看博客们的穿塔~

然后忽然觉得穿塔也是一门很深奥的学问(((泣

就看着从一件毫不起眼的衣服，

然后变身成了一身闪亮亮的时尚传达真得好神奇啊!!

所以很希望自己能够赶快学习起来，

然后来成就自己衣橱里的一大堆看似不起眼的衣物 哈哈哈

可我想这该等好久好久好久 

然后看着看着，

 我这什么鬼屁身材穿了能看吗? ORZ

郁闷啊…

追根究底还是要有个好身材，

衣服穿在身上才会好看是不是?

那好吧自认了…这个假期不能吃太多

可我昨天早上似乎才吃了,,,

2份小汉堡早餐,一份Pancake, 一份马铃薯什么的…

 然后因为早餐吃太饱午餐只吃了个Banana Cake

结果晚餐饿过头吃了2包鸭粥 !!!!!!! ((((晕


在继续这样吃下去

我就和肉包子没什么两样了是不是???

好啦，为了不让自己有个鱿鱼肚

我决定不吃3天 ((((大误!!!

所以在这个假期，我要尝试瘦身了…

也不懂成不成…

就努力运动吧!

话不多说,,,

虽然说了很多,但现在我来分享5个减肥法提供正要瘦身的你们参考看看噢~






Step 1: 

跳绳减肥法

-每日跳绳1 000 下
-3天能减1.5公斤

:::我说这对在发育中的孩子们一定很不错，

既能减掉卡洛里又能长高,

但问题在于有没有力气每天坚持跳个1 000 下
我想跳了1天后估计你的脚会上的不轻吧…



Step 2:

保持24腰法

-躺在地上伸直双脚，然后提升，再放回。勿接触地面。
-每天3-4次，每次重复15次。
-有收腹，减肚腩的效果。

:::终于来个比较容易的了，

但24腰估计好少人会有，

但为了瘦腰虽然要记得加强‘腰部’运动，

但记得千万别太用力弄伤了自己噢！


Step 3:

仰卧起坐

-一天做20次每日增加2次直到66次
-长期下来可减6公斤，且小腹不见了!!

:::相信这个方法很多人都知道，

对我来说这是个最简单而且功效最好的方法，

做了2天就有效果噢~


Step 4:

游泳减肥法

-每天早晚游泳一次
-1个月减4-6公斤

:::吓???? 什么???

早晚游泳1天都虚脱了还什么1个月啊?

问题在于我该上哪找游泳池，

前提是…我旱鸭子怎么游泳……


Step 5:

走路减肥法

-要走5 000 步以上，以快走的方式
-2~3 个月
-减轻1~2公斤
-腰围缩小至2~3公分

:::走吧走吧~ 不要再踏车了

既省钱又方便的方法，

虽然 5 000 步看似个神的数字但我想坚持一定会有成果

但切忌要用大腿的力量，

如果长期依赖小腿的话，

减肥是成了但你必须烦恼你小腿的肌肉了



终于分享完啦~
明天再来分享穿塔吧!!!


打完收工 下线咯!